VIPPERちゃんぬるガチで痩せたいんですけど

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ガチで痩せたいんですけど

1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/01/06(金) 22:10:22.99 ID:YqN65fEv0
どうしたらいいですか？
103キロです

64 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/01/06(金) 22:23:46.31 ID:bAKsLusx0
>>1
姿勢よくする、部屋の掃除する、洗い物をする、ゆっくり食べる。
これだけで100kgもあったら確実に痩せる。

3 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/01/06(金) 22:10:42.78 ID:PFvNXjxW0
運動しか無い

4 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/01/06(金) 22:10:51.49 ID:lcXI0pQf0
一日一食

6 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/01/06(金) 22:10:57.30 ID:EnjSD2q20
103kgもあるとランニングは駄目だぞ。
水泳だな。

23 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/01/06(金) 22:13:32.12 ID:EnjSD2q20
とりあえず。長時間の運動とランニングは駄目。
水泳なら長時間でも良いけど、とりあえず運動を長い期間やって
週刊にする頃が大事

29 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/01/06(金) 22:14:52.36 ID:EnjSD2q20
デブがランニングすると腰と膝に負担が懸かってヘルニアとか慢性膝痛になるから

14 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/01/06(金) 22:12:18.00 ID:mkBukh260
1日10000歩以上歩け
間食食うな
湯船に30分以上入れ

15 名前： 忍法帖【Lv=31,xxxPT】 [] 投稿日：2012/01/06(金) 22:12:25.95 ID:6l5eneIhO
腸を弱くしろ。いくら食っても太らんぞ

24 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/01/06(金) 22:13:35.32 ID:XklPqL2iO
食わずに動け
最初は走れないだろうから、まずは一日１時間ほど歩く事から始めろ
酒と甘いものはせいぜい一週間に一日に留めろ

34 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/01/06(金) 22:16:27.21 ID:ApC9cPxb0
おれ一年半前まで120あったけど走って、食う量減らしたから、80キロまで落ちたぞ。

38 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/01/06(金) 22:17:09.54 ID:YqN65fEv0
>>34
減らす前と減らしてる時の具体的な量を教えて下さい！

55 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/01/06(金) 22:20:10.53 ID:ApC9cPxb0
>>38 減らす前は一日2合ぐらい米食ってたけど、小ぶりの茶碗一杯に減らして野菜とか魚とか食ってたな。あと間食は絶対ダメ

36 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/01/06(金) 22:16:38.67 ID:Kv8ICaXp0
ウォーキングしろ。
毎日60分やれ。
今すぐ始めろ。

37 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/01/06(金) 22:16:46.85 ID:jmL/TjSZ0
それくらいなら、食生活を見直すだけで10キロはいける
炭水化物食べんなでぶ

40 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/01/06(金) 22:17:28.07 ID:kaaNKYqX0
食事制限しろ
白米は小さい茶碗一杯だけにしておかわりはするな

43 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/01/06(金) 22:18:22.03 ID:/gMHNxch0
水泳やれよ
デブだから醜い体を晒すのが嫌ってのは甘えだからな
痩せたいなら羞恥心とプライドを投げ捨てろ
それができないなら食事制限しろ
それもできないなら一生そのままでいろピザ野郎

44 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/01/06(金) 22:18:22.46 ID:nKceNawtO
昔108キロだったけどボクシング初めて一年で75にまで減らしたよ

45 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/01/06(金) 22:18:46.55 ID:MEdvj0nuO
おかずとシラタキにしろよ
これはガチ

49 名前： ◆PWItwLcWCQ [] 投稿日：2012/01/06(金) 22:19:14.95 ID:RQ3uvHJw0
黒ウーロン茶

60 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/01/06(金) 22:22:11.35 ID:gt3pQGGj0
カロリー制限するなら間食はしないとダメ、空腹はダイエットの敵だから

61 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/01/06(金) 22:22:22.34 ID:4SupJxGE0
低炭水化物ダイエットでggr
巨には一番効果ある減量だと思う

63 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/01/06(金) 22:22:41.56 ID:8QmOn3z70
ロングブレスダイエットやれよ

71 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/01/06(金) 22:25:41.19 ID:ClKO1SLu0
普通のスリムになるのは諦めろ。
ウェイトトレーニングやって筋肉つけまくるんだ。
体重そのままでもデブよりマッチョの方がいいやろ？

73 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/01/06(金) 22:26:32.39 ID:eZ2m7Uve0
さっきロングブレスダイエットってテレビでやってたけど
あれ歌もうまくなりそう

81 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/01/06(金) 22:34:15.36 ID:5fLMkE3H0
普通に生活してれば太らないよな？
今まで自己管理が出来てなかったお前に痩せることなんか出来ねえよ

って言われたぐらいで諦めんなよ
頑張れ

84 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/01/06(金) 22:37:44.63 ID:ZhIXAYLKO
とにかく一人じゃ続かない人もいるから
みんなでスポーツすると捗るよ

85 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/01/06(金) 22:38:27.75 ID:Z1ju8DgY0
そんだけ体重あったら最初の20キロくらいすぐに落とせるだろ
なぜ落とさないのかいつも不思議に思う

87 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/01/06(金) 22:43:57.67 ID:Knu1Yonh0
逆にどうやったらそこまで太れんだよ
どんな食生活してんだ

88 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/01/06(金) 22:55:48.81 ID:ZhIXAYLKO
>>87
深夜に毎日カップラーメン三個喰ったら
太れる

91 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/01/06(金) 23:09:58.90 ID:Z1ju8DgY0
デブは精神がデブなんだよ
まずはデブな思考変えろ

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