VIPPERちゃんぬる体力ってどうやったら付くの？

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体力ってどうやったら付くの？

1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/08(金) 23:28:07.41 ID:iyRCbbwk0: すぐ疲れて眠くなるんだけど

2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/08(金) 23:28:30.34 ID:R8RgsTHM0: 種食えよ
5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/08(金) 23:29:08.75 ID:iyRCbbwk0: ひまわりの種とかってこと？
6 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/08(金) 23:29:36.77 ID:yVSqszGO0: ハム太郎乙
4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/08(金) 23:28:55.50 ID:E6CjQLGh0: ニンニク食えば解決
9 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/08(金) 23:30:19.92 ID:iyRCbbwk0: >>4
ニンニク効く？
16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/08(金) 23:34:16.46 ID:eWMKm+Ih0: >>9
慣れて無い奴がやると胃が荒れて体調が悪化するだけ

7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/08(金) 23:30:10.19 ID:0EdXdYtm0: 肉体労働
8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/08(金) 23:30:11.86 ID:QMqRJqAw0: ジョギングとかを習慣化させてやるといいかも
ジョギング始めたら仕事でも疲れにくくなったて言ってる人がいたし
12 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/08(金) 23:31:50.13 ID:iyRCbbwk0: >>8
ジョギングってそんなに良いんか、がぜん興味出た
23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/08(金) 23:40:51.78 ID:QMqRJqAw0: >>12
聞いた話だし、おれ自身走るの苦手だから保障はできないけど、そういうふうに聞いたyo
いきなり長距離はきついだろうから少しずつ距離伸ばしていった方がいいかもね
あと夏だから水分補給はしっかりね
29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/08(金) 23:44:31.89 ID:iyRCbbwk0: >>23
thx
ジョギングのやり方調べるわ、これなら金もかからず出来そうだ。
11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/08(金) 23:31:17.81 ID:vDvarT8rO: 工場やドカタに勤める
14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/08(金) 23:32:42.05 ID:iyRCbbwk0: 母ちゃんより体力無いんだよ、なんとかしないとヤバい
18 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/08(金) 23:34:46.05 ID:yXlQIsGD0: >>14
主婦の体力は営業職並にあるらしいぞ
21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/08(金) 23:39:01.49 ID:iyRCbbwk0: >>18
母ちゃん65歳だが朝5時半から夜12時までノンストップで何か家事してるわ。
俺も手伝ったりするけどすぐ疲れて話にならん…
主婦のエネルギーはんぱねぇ…羨ましい。
31 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/08(金) 23:45:06.35 ID:yXlQIsGD0: >>21
おまえの母ちゃん凄すぎだろｗｗｗｗ
15 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/08(金) 23:33:32.06 ID:F3OunAuK0: HP高いモンスターと配合する
17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/08(金) 23:34:19.94 ID:iyRCbbwk0: 仕事決まったけどこのままじゃ倒れる自信ある
19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/08(金) 23:36:13.77 ID:iyRCbbwk0: ちなみに持病は特にない
運動には縁が無い生活を送ってきたぜ
20 : 忍法帖【Lv=22,xxxPT】【Dlivejupiter1326884600448046】 :2012/06/08(金) 23:37:23.49 ID:QLsbnxPX0: トライアスロンしたら良いってばっちゃがいってた
22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/08(金) 23:40:14.80 ID:iyRCbbwk0: 睡眠時間少なくても元気でいるにはどうしたらいいんだよ！
26 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/08(金) 23:42:08.41 ID:tKsBTLII0: >>22
そんなん考える暇あるなら少しでも睡眠時間確保する工夫しろハゲ
33 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/08(金) 23:47:31.71 ID:iyRCbbwk0: >>26
優しいなお前…
24 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/08(金) 23:40:55.86 ID:tKsBTLII0: 食生活と日々の運動
どっちかだけだとまるで効果ない
35 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/08(金) 23:49:31.53 ID:iyRCbbwk0: >>24
運動は避けてきたからな…
25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/08(金) 23:40:57.57 ID:2NZ2VlY/0: 能力を向上させるコツは二つ。
ひとつに「限界の数センチ先まで手を伸ばし、掴むこと」。
もうひとつは「それを毎日繰り返すこと」だ。
32 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/08(金) 23:45:56.07 ID:iyRCbbwk0: >>25
なんだよそれ誰の格言だよ
素晴らしいからメモった
27 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/08(金) 23:42:09.68 ID:7T65v+aZ0: HPって限界値あるだろ
28 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/08(金) 23:42:43.36 ID:6HV3+0kuP: 1日2キロのジョギングでも効果あるんかな
俺、風呂入る前に軽く走ってから入るんだけど
30 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/08(金) 23:44:49.51 ID:tKsBTLII0: >>28
ジョギングとかは距離より時間じゃね
歩くの挟んでもいいから30分以上走っとけ
38 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/08(金) 23:52:45.10 ID:6HV3+0kuP: >>30
でもカロリー消費の観点からいうと
時間はまったく関係なくて単純にどれくらいの距離走ったかなんだろ？
41 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/08(金) 23:55:45.75 ID:tKsBTLII0: >>38
いや、体重と距離と時間らしい
特に時間は最低でも30分以上は連続して運動しないと有酸素運動にならん
距離で考えても2ｋｍ一回とか微妙すぎるだろ
44 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/08(金) 23:58:12.77 ID:6HV3+0kuP: >>41
体重(kg) × 距離(km) = 消費カロリー（kcal）

体重60kgなら2キロ走って120kcal消費
50 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/09(土) 00:03:37.37 ID:MIQqI8Dv0: >>44
なにそのデタラメな計算
そんな消費量多いわけねーだろ
36 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/08(金) 23:50:36.77 ID:QMqRJqAw0: 継続は力なりで頑張れ
40 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/08(金) 23:54:23.27 ID:iyRCbbwk0: >>36
だな、頑張る！
継続は力って言葉は好きだ
37 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/08(金) 23:51:02.05 ID:iyRCbbwk0: とりあえずジョギング1日30分を目指すのが最善か
39 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/08(金) 23:53:44.46 ID:Fgf1dzgOP: ストレッチやって体を柔らかくすると疲れにくくなる
風呂入る前に運動、風呂入った後にストレッチ。これがベスト
43 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/08(金) 23:57:11.41 ID:iyRCbbwk0: >>39
ストレッチならこの運動苦手の俺でもなんとか出来そうだ！
ラジオ体操みたいのでいいのか？
52 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/09(土) 00:07:20.00 ID:HoTVJ9QBP: >>43
適当にググってきたやつ↓、台はいらないからこれやるといい
http://www.santeplus.jp/02_exercise.html

ラジオ体操は朝やると効果がある。後、疲れて眠くなりそうになったら深呼吸するといい
56 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/09(土) 00:13:56.00 ID:U0eBY0BK0: >>52
ありがとう！これはわかりやすい。
やっぱラジオ体操は朝のものなのか…
今深呼吸してみたら気分良くなったわ
42 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/08(金) 23:56:54.23 ID:aqYCS2S+0: たまにプールとか行くといいぞ
前進使うし
46 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/08(金) 23:59:17.78 ID:iyRCbbwk0: >>42
プールか…
禿げてきてからというもの、とんと行ってねえや…
45 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/08(金) 23:58:38.81 ID:Kb2t/sgCP: 飯くえ飯を！
エネルギー蓄えないと消費して空になると疲れる
48 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/09(土) 00:01:37.17 ID:U0eBY0BK0: >>45
ここんとこ朝は腹減らないし、夕飯食う時間には疲れて眠くて食わない事が多いんだぜ…
47 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/09(土) 00:00:59.38 ID:ejquS8V20: 俺はマンションの７階に住んでるけど、いつも階段で上り下りする
（理由：エレベーターが遠いから）
49 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/09(土) 00:03:02.06 ID:zFunz7kS0: >>47
あー階段か！
体力に効果あった？
51 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/09(土) 00:05:00.28 ID:aqYCS2S+0: ラジオ体操ってガチでやると結構体が温まるよな
それだけでどうにもならんけど運動前にやるのはアリだと思う
60 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/09(土) 00:17:02.36 ID:U0eBY0BK0: >>51
ラジオ体操結構息切れするぜ！
53 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/09(土) 00:08:14.08 ID:U0eBY0BK0: 食べ物でおすすめとか無い？
54 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/09(土) 00:09:04.50 ID:r5PonZeB0: >>53
バランスだろ
自分の体調とか体質とか生活と相談
55 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/09(土) 00:09:32.33 ID:lS49IVq60: 今から梅雨だけど
ジョギングしてるやつは雨でも走るの？
57 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/09(土) 00:14:58.51 ID:gnUdMG100: LSDしろよ
気持ちよくなるぞ
58 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/09(土) 00:15:22.95 ID:g+2fL8830: 俺はジムに行ってる
行ける時間が遅いから2時間弱だけど、15分筋トレして45分走って、30分泳いで風呂入って帰るって感じ
鍛えると言うよりは太らないためだな
61 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/09(土) 00:18:51.30 ID:U0eBY0BK0: >>58
2時間弱も運動するってすごいぜ…
59 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/09(土) 00:16:02.34 ID:r5PonZeB0: 運動とはちょっと違うけどヒキコモリなら日光に当たっとけ
64 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/09(土) 00:21:05.47 ID:U0eBY0BK0: >>59
自宅警備に近い生活です！
太陽にあたると疲れまくるんだけど慣れるもの？？
67 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/09(土) 00:23:22.07 ID:r5PonZeB0: >>64
なんだ疲れるって
体内時計正常にしたりビタミンDつくったり鬱に利いたりするぞ
太陽に当たっただけで疲れるとかやべえんじゃねえの
69 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/09(土) 00:26:52.99 ID:U0eBY0BK0: >>67
おいおいちょっとショックなんだけど皆は太陽に当たって疲れないのか？！
日焼けどめ塗れば疲れないのかな…
70 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/09(土) 00:29:07.54 ID:r5PonZeB0: >>69
体調崩しちゃうくらい引きこもりと運動不足のコンボ何回か決めた経験あるけど日に当たって疲れるってのは経験ないわ
むしろ気持ちいい
72 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/09(土) 00:32:12.49 ID:U0eBY0BK0: >>70
引きこもりで落ちた体力はどうやって回復させた？？
俺歳とって紫外線に弱くなったのかな～損した気分だは…
73 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/09(土) 00:33:40.20 ID:r5PonZeB0: >>72
運動と食事と日光浴と睡眠
なんだかんだで友達と遊び歩くのがメンタル面もいい感じになる
77 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/09(土) 00:36:56.25 ID:U0eBY0BK0: >>73
友達…
うっ（；ω；）
62 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/09(土) 00:19:35.66 ID:3QIeiXWpO: 精神力
66 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/09(土) 00:22:06.78 ID:U0eBY0BK0: >>62
ほんとにね、それ大きいよね……
63 : 忍法帖【Lv=4,xxxP】 :2012/06/09(土) 00:20:24.65 ID:4yJIMHiX0: 短距離走をたくさん
65 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/09(土) 00:22:00.75 ID:bM1yWeU20: マジでスタミナないならまずは歩けよ
もちろん前後に体操はやっとけよ
68 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/09(土) 00:24:34.50 ID:U0eBY0BK0: >>65
マジで！ないよ…
ちょっと電車乗るとヘトヘトだよ！
歩くのは30分からでもいいのかね
71 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/09(土) 00:31:02.55 ID:bM1yWeU20: >>68
時間はそんなもんかな
ただ、毎回同じ道はやめた方がいいよ。
靴はスーパーとかに売ってるアシックスのヤツがいいと思う（要するにトレーニングシューズ）
それから、自宅警備員なら柔軟やってからだを柔らかくしといた方がいいよ
75 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/09(土) 00:35:26.74 ID:U0eBY0BK0: >>71
アシックスね、メモメモ…
柔軟やっただけで寝ていまいそうだが自宅警備から抜けるために頑張るわ。
74 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/09(土) 00:34:46.68 ID:2gpa+9nIi: バーンマシンやればOK
78 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/09(土) 00:39:47.38 ID:U0eBY0BK0: >>74
初めて見たけどなんだよこれ死んじゃうよ！
76 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/09(土) 00:35:30.86 ID:AMryrVmG0: 酒飲みなら、酒断する
喫煙者なら、禁煙する
79 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/09(土) 00:40:39.04 ID:foYm34U90: 夜に200円握り締めて散歩
適当な自販機かコンビニを目的地にして水だかスポーツドリンクを買って飲みながら変える

なかなか楽しいぞ
野犬出てビビった事もあったけど
84 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/09(土) 00:46:25.09 ID:U0eBY0BK0: >>79
野犬こええ…
水のボトルを最初から持っていかなくていいのは良いな！
80 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/09(土) 00:42:11.65 ID:U0eBY0BK0: 酒もタバコもやらないし野菜いっぱい食べてるぜ
肉食うのって体力つけるのには必要かな？
82 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/09(土) 00:44:39.77 ID:r5PonZeB0: >>80
当然
植物性の栄養素だけだと不足したり
81 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/09(土) 00:43:07.41 ID:PfssNy+G0: 昼夜逆転直せ、話はそれからだ
85 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/09(土) 00:48:11.17 ID:U0eBY0BK0: >>81
酷いもんで夜寝てるのに昼寝も必須っていうひ弱さだよ！
83 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/09(土) 00:45:12.78 ID:r5PonZeB0: まず食うより動こうぜ
動いてないと何食っても無駄

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